「ゴールデンエイジ」という言葉を聞いたことはありますか？
これは主に子どもの運動能力や神経系が飛躍的に発達する時期を指す言葉で、スポーツや運動教育の世界ではとても重要視されています。

ゴールデンエイジはいつ？

一般的に、ゴールデンエイジは以下のように分けられます。

• プレ・ゴールデンエイジ（5〜8歳）

• ゴールデンエイジ（9〜12歳）

この時期は、脳から筋肉への神経伝達が急速に発達し、
「見た動きをすぐに真似できる」「新しい動きをすぐ覚える」
といった能力が非常に高まります。

一度身についた動きは、大人になっても忘れにくいのが大きな特徴です。

なぜ「黄金」なのか？

ゴールデンエイジが「黄金」と呼ばれる理由はシンプルです。

• 少ない練習量でも上達しやすい

• 正しい動作を自然に吸収できる

• 運動神経の“土台”が作られる

この時期に多様な動きを経験することで、将来どんなスポーツを選んでも対応できる万能な身体が育ちます。

大切なのは「一つに絞らない」こと

よくある誤解が、「早くから一つの競技に特化した方が有利」という考え方です。
しかし、ゴールデンエイジでは

• 走る

• 跳ぶ

• 投げる

• 捕る

• バランスを取る

といった基本的な動きの引き出しを増やすことが最優先です。

サッカーの子が野球をやってもいいし、体操や鬼ごっこ、ドッジボールも立派なトレーニング。
「遊び」の中にこそ、最高の成長材料があります。

勝ち負けより「楽しい」が最強

この時期に最も大切なのは、技術よりも運動を好きになること。

• 怒られすぎない

• 結果だけを求めすぎない

• できたことをしっかり褒める

「楽しい！」という感情が、脳の吸収力を最大限に引き出します。

ゴールデンエイジは一度きり

ゴールデンエイジは、誰にでも平等に訪れますが、一度きりです。
だからこそ、大人の関わり方がとても重要になります。

詰め込みすぎず、縛りすぎず、
子どもが思い切り動いて、笑って、挑戦できる環境を作ること。

それが、将来の大きな成長につながる最高のプレゼントになります