いよいよ夏の大会が近くなってきました。

この時期一番怖いのがケガ。

最近で自打球が２件立て続けに起きました。

受傷後、2.3日後に症状を確認してかなり腫れた状態で（写真撮り忘れです）

内出血もひどく歩くと痛い、尾っこ引く、走れない状態でした。

叩打痛もあり骨折を疑いましたが、結果、打撲。

痛めてすぐに大事なのは、PEACE処置へ

P、protection(保護）

E、elevation(挙上）

A、avoid anti-inflammatories(過度なアイシングや抗炎症剤の使用を避ける）

C、comporession(圧迫）

E、education(病態理解）

 

を行うか、行わないかで復帰のはやさが変わりますので

しっかり処置を行いましょう。

痛いのに根性論はダメですよ。